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据统计，中国不孕患者高达4000多万，不孕不育率从20年前的3%提至12%，并出现逐年攀升的情况，面对此情况，越来越多的不孕家庭寻求各种助孕手段。

优质卵子是试管成功的基础，在开始试管婴儿前，三个月的备孕工作往往起到了重要作用。在这个过程中，饮食尤其重要。

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首先，我们要避开一些备孕饮食雷区，备孕期不能碰系列食物有：

一、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

二、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

三、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

四、咖啡因食品

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

五、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

六、酒精类饮品

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

这么多东西不能吃，那试管婴儿备孕该吃什么呢？

一、健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素D类食物 上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

二、维生素A类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

三、维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

四、富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 其实，我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外，我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些公认的垃圾食品。

重点来了，这些备孕食谱，准妈妈吃吃更健康！

食谱一：【牛奶洋葱汤】

原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。

做法： 1、洋葱去蒂切丝，入油锅炒香。

2、加水以小火慢慢熬出洋葱的甜味。

3、待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。

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营养提示： 橄榄油富含多种维生素，有抗氧化作用，并能改善各种系统功能。更为难得的是，橄榄油不怕加热，不像其他植物油，加热后会产生对人体有害的自由基。

食谱二：【牛奶山药燕麦粥】

做法：1、 鲜牛奶500毫升倒入锅中

2、山药50克去皮切小块

3、与100克燕麦片一同放入锅内边煮边搅拌

4、煮至麦片、山药熟烂即可。

小帖士： 牛奶中钙含量高且容易被人体吸收，与富含磷、钾、镁等多种矿物质的食物搭配作用效果更好。

食谱三：【温补鹌鹑汤】

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

做法：1、鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用

2、将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁

3、将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

食谱四：【杞子二肚汤】

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：1、将猪肚洗干净、切片，

2、鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中

3、加上清水适量煮至二肚熟后即可

用法：可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

做试管婴儿后的食谱是什么,做试管后三个月可以吃苹果吗？

试管婴儿怀孕后食谱该怎么吃

怀孕后如何进行试管婴儿食谱

试管婴儿移植成功后，可以使用正常的饮食习惯。应避免腹泻和便秘。所以你的情况可以和正常的生活习惯一样长。胚胎移植后，应在家中卧床休息半个月，然后去医院抽血检查绒毛膜促性腺激素水平，看是否可以成功。

在怀孕初期，您应该首先避免食物过于油腻，避免过多的冷食以及良好地消化食物。如果想吃卵奶，瘦肉，就必须避免吃山楂，龙眼，糯米。

试管婴儿移植后吃什么容易着床呢?

1、选择易消化的食物

移植后，由于缺乏休息，非自愿运动和心理压力，食欲不振，消化不良和易消化食物的选择势在必行。

2、注意补血保胎

怀孕后，孕妇对铁的需求量显着增加，大多数妇女在怀孕开始时就没有储存足够的铁，这是孕妇贫血的主要原因。将健康的受精胚胎成功移植到母亲的子宫后，女性的饮食要求更加严格。当他们想要像正常的自然怀孕一样进食

时，他们不能吃自己想要的东西。

饮食主要基于轻度营养，不应有饥饿，饱餐等不良饮食习惯，尤其是不利于胎儿健康成长的食物，例如少吃或不吃辛辣食品和油炸食品，这些都对胎儿的健康发育有一定影响。也最好少吃或少吃冷食等食物，以保护胎儿的健康生长和发育。

贫血特别威胁孕妇和胎儿。例如，严重的贫血可导致胎儿缺氧，导致子宫内发育迟缓，早产甚至死产。考虑到严重的后果，孕妇必须意识到贫血的发生，例如疲劳，疲倦，头晕，耳鸣，食欲不振，消化不良，烦躁不安，无法集中注意力，嘴唇和口腔粘膜苍白等。请考虑您是否患有贫血。

当指甲变薄，变脆，变苍白且缺乏光泽时，它们可能已经严重贫血。对于贫血孕妇，应增加含铁食物，如明胶，肝脏，红枣，花生，樱桃等。

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